Rückentraining

Rückenschmerzen plagen die Meisten

Bandscheibenvorfälle, Missbildungen, Fehlhaltungen, Muskelschwäche, Bewegungsmangel, einseitige Belastung all das plagt den modernen Rücken.
Hier gibt es folgendes zu sagen: Ein einseitiges Training das sich nur auf die Rückenmuskulatur beschränkt ist nicht das was einen gesunden Körper ausmacht. Es nennt sich zwar Rückentraining, aber das beinhaltet ein ausgewogenes und stützendes Gesamttrainings-konzept aller Muskeln. Bauch, Brust, Arme, Schultern, Rücken, Gesäß und Beine wollen ausgewogen trainiert sein um die Alltagslasten bewerkstelligen zu können. Nur so kann korsettartig aufgebaut und eine gesunde Haltung erzielt werden. Bei akuten Schmerzen und Diagnosen sagen Sie bitte Ihrem Trainer bescheid, damit er Ihnen gegebenenfalls spezielle Übungen und Stundenangebote empfehlen kann.
In meinen Rückenstunden arbeite ich an allen Muskelgruppen rund um den Körper. Teilweise mit Gewichten, Bändern und Bällen.
Auch Pilates- und Yogaübungen setzte ich gezielt ein um die Haltung und Kräftigung zu verbessern. Manchmal hilft es auch schon bestimmte Lasten nicht mehr auf die eigenen Schultern zu laden und für jeden den Rücken hinzuhalten, sowie Rückrat zu entwickeln.